Sahaja Yoga este o metodă unică de meditație bazată pe o experiență numită Realizarea Sinelui (activarea energiei Kundalini).
Experiența este accesibilă fiecărei ființe text-align: text-align: justify;justify;umane.
Realizarea Sinelui deschide calea către o transformare interioară prin care individul redobândește virtuțile moralității, iar instalarea echilibrului – fizic, mental și emoțional – aduce integrarea ființei și a personalității.
Conștiința umană dobândește o nouă dimensiune - conștiința vibratorieprin care realitatea și adevărul absolut pot fi percepute la nivelul sistemului nervos central.
Puterea atotpătrunzatoare a iubirii divine începe a fi percepută ca obriză răcoroasă, așa cum este descris în toate religiile și tradițiile spirituale ale omenirii.
Realizarea Sineluieste experiența promisă de toate religiile și tradițiile spirituale.
Transformarea interioară promisă de Scripturi este experimentată astăzi de sute de mii de oameni din peste 100 de țări ale lumii.
1. Vă aşezaţi pe scaun confortabil, cu picioarele uşor depărtate dar bine aşezate pe podea. Scoateţi ochelarii, dacă aveţi. Privirea spre tabloul lui Shri Mataji.
2. Mâna stângă se ţine cu palma în sus, aşezată confortabil în poală tot timpul experimentului.
3. Mintea relaxată, cât este posibil.
4. Mâna dreaptă va fi pusă pe diferite puncte ale corpului, unde sunt dispuşi centrii energiei subtile.
5. Se închid ochii. Mâna dreaptă pe inimă. Se întreabă cu sinceritate în interior (nu cu voce tare) „Mamă, sunt eu spiritul ?”
6. Mâna dreaptă se coboară pe partea stângă imediat sub coaste (deasupra splinei). Se întreabă „Mamă, sunt eu propriul meu stăpân?”
7. Se pun degetele mâinii drepte la încheietura piciorului stâng cu trunchiul. Se cere „Mamă, te rog dă-mi cunoaşterea pură!”. Kundalini începe să urce şi dobândim calităţi pe care nu le aveam iniţial.
8. Se pune mâna deasupra splinei, sub coaste. Se afirmă „Mamă, eu sunt propriul meu stăpân”.
9. Se pune mâna pe inimă. Se afirmă „Mamă, eu sunt Spiritul pur! ”
10.
Se afirmă „Mamă, eu nu sunt vinovat(ă)”. Acesta este adevărul deoarece prin trezirea energiei Kundalini am devenit spirit pur.
11. Aplecăm puţin capul în faţă şi punem palma dreaptă cu centrul pe centrul frunţii, transversal. Ne iertăm pe noi înşine pe toţi oamenii, fără a ne mai gândi la ceea ce ne-au făcut, şi toate gândurile care mai sunt în mintea noastră.
Afirmăm „Mamă, iert pe toată lumea, pe mine însumi şi toate gândurile”.
12. Punem palma dreaptă cu centrul pe moalele capului (fontanelă). Degetele se ţin în extensie, depărtate de cap. Apăsăm destul de tare centrul palmei pe cap şi executăm 7 cercuri, antrenând pielea capului (moderat) în sensul acelor de ceas (dinspre umărul stâng spre cel drept).
Cerem de 7 ori „Mamă, te rog, dă-mi Realizarea Sinelui!” pentru fiecare rotaţie.
13. Se coboară mâna dreaptă în poală. Nu se deschid ochii.
14. Se aşteaptă câteva secunde pentru a simţi starea de conştiinţă fără gânduri.
15. Se deschid ochii. Se priveşte punctul roşu din centru frunţii lui Shri Mataji.
